近年來,我國家電市場上對按摩儀的需求量一直保持高漲態(tài)勢,對按摩器械的要求也逐漸升高。受疫情影響,“宅經(jīng)濟”帶動居家健身類產(chǎn)品銷量猛增。據(jù)中研研究院公布的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,2021年上半年筋膜槍銷量達到了117.86萬把。

筋膜槍早在幾年前便在國外問世,但因為造價以及生產(chǎn)商少等諸多因素,那時大多只是專業(yè)運動員在比賽間歇中使用。而經(jīng)過這幾年的發(fā)展,筋膜槍隨著其成本逐漸降低和技術(shù)愈發(fā)成熟,開始進入大眾健身領(lǐng)域,在我國健身市場上掀起一波浪潮,甚至被稱為“放松神器”。

然而樹大招風,筋膜槍在被貼上“減脂塑形”“治療頸椎病”等多個標簽成為網(wǎng)紅按摩產(chǎn)品受到眾多人青睞的同時,也夾雜著許多質(zhì)疑的聲音。甚者還有網(wǎng)友懷疑筋膜槍到底有沒有用,買它會不會是交“智商稅”。

那么,筋膜槍真的有那么神奇的功效嗎?究竟什么是筋膜呢?筋膜槍真的適合你我嗎?今天,我們就帶著這些問題一起來了解了解筋膜槍。

究竟什么是筋膜呢?

筋膜依附于骨頭上,是連結(jié)關(guān)節(jié)、肌肉一種比較緊密的結(jié)締組織,可分為深筋膜、淺筋膜和內(nèi)臟筋膜。它包繞著人體全身肌肉、肌群、血管等部位,形狀如同一張蜘蛛網(wǎng)一樣,對我們的骨節(jié)肌肉等運動組織有約束和保護作用。

在我們運動時,人體會產(chǎn)生乳酸導致我們感到肌肉酸脹,同時長時間的運動也會導致筋膜層之間的透明質(zhì)酸不斷增加,使得筋膜層之間的潤滑度減少,摩擦力增大,產(chǎn)生粘連,變成結(jié)節(jié)。如果在運動過后沒有得到有效放松,就容易導致肌肉持續(xù)繃緊僵硬,對肌肉和筋膜都可能會造成一定的損傷。

筋膜在肌肉運動過程中起著重要的作用,他不僅能夠減少不同肌肉組織間的摩擦力,幫助肌肉更好地收縮,而且筋膜中存在大量的神經(jīng)網(wǎng)絡還能將肌肉中的信息傳遞到大腦,相當于一個接收、傳遞信息的中間體。

而筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀,是一種軟組織康復工具。它利用其內(nèi)部特制的高速電機來帶動“槍頭”,通過高頻率沖擊放松身體的軟組織。與傳統(tǒng)的按摩儀相比,筋膜槍的沖擊力度和頻率更大,能夠作用到肌肉深層,松解開肌肉與筋膜的高張力與粘連,增加肌肉筋膜的彈性和延展性,從而達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環(huán)等目的,起到放松肌肉筋膜的作用。

筋膜槍真的有那么神奇的功效嗎?

通過前面的科普我們不難看到,筋膜槍主要作用,其實就是拿來緩解肌肉以及筋膜的痙攣和緊張狀態(tài),松解局部黏連及結(jié)節(jié),進而使肌肉得到放松,改善局部疼痛癥狀,減輕運動后的肌肉疲勞及不適感。

說白了,筋膜槍就只是一種按摩輔助產(chǎn)品,除了放松肌肉之外,本身并不具備減肥,塑形等神奇的功效。之所以有人會認為是交了智商稅,大多是對產(chǎn)品沒有深入的了解,再加之廠商宣傳推廣時的誤導,提高了對筋膜槍的預期,導致許多人對筋膜槍抱有不切實際的幻想,最后的使用效果沒有達到他們的心理想要的才會認為是交了智商稅。

如果一開始便對筋膜槍有了一個正確的認知,知道了筋膜槍并不是什么靈丹妙藥,不要寄予過高的期望,自然也就不會在使用之后對它感到失望啦。

筋膜槍真的適合你我嗎?

盡管筋膜槍并沒有想象中那么神奇,但不可否認的是,它確實能夠起到不錯的放松作用。筋膜槍的風雖大,但我們也要學會辯證看待,不要盲目跟風。在購買筋膜槍前我們最好先對該產(chǎn)品做一個攻略,在對它有了一個大概的了解之后,再結(jié)合自身的實際情況和需求進行選擇購買。

首先,筋膜槍并不是適用所有人群的,一般情況下它的使用對象首選是高強度訓練的運動員和健身人士,其次是久坐的上班族和長時間站立的工作人群,以及在醫(yī)生指導下有康復理療需求的人群等等。而對于老年人、孕婦、嬰幼兒和未成年人群來說,筋膜槍其實都是不適用的,特別是患有基礎(chǔ)性疾病的老年人,如果使用不當可能還會誘發(fā)其他疾病,這樣就得不償失啦。

其次,有了筋膜槍以后也不是可以哪里不適就“打”哪里的。對于身體上的骨頭關(guān)節(jié)等硬質(zhì)部位,特別是頭部、頸椎、脊柱等有大量神經(jīng)、血管分布的部位是絕對不能用筋膜槍捶擊的。而對于其他部位在使用時也應注意用力適當,使用筋膜槍頭頂住肌肉位置,帶著一定的推力緩慢地移動游走,順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用,通過共振增強滲透與按摩效果。

最后,在使用筋膜槍之前還是建議先好好康康說明書叭,雖然說明固有“不用讀系列”的稱號,但是里面寫著的許多產(chǎn)品使用時的注意事項還是十分重要的,使用前簡單看一看說明書,能夠避免掉很多不必要的危險。

小結(jié):總的來說,按摩儀界的“風云人物”筋膜槍并不是萬能的,更不是萬人皆可用的。我們只有在深入了解之后才知道筋膜槍是否真正適合你我,從而掌握它的正確使用方法,讓其發(fā)揮出其真正的效力!